수험생간식

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작성자교차로 조회 3회 작성일 2021-01-22 22:48:32 댓글 0

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기억력과 인지능력을 증가시키는 간단한 식이방법/뇌에 꼭 필요한 인슐린 저항성과 저혈당 회복을 위한 해결책(ft. 수험생, 공시생)

뇌를 많이 쓰는, 뇌활동에 전적으로 의존하는 이미 전문가이거나 전문가를 꿈꾸는 혹은 수험준비를 하는 당신을 위한 식이는 어떤 모습이어야 할까요?

왜 음식이 뇌에 영양소를 공급하는 주요한 문제라고 하면서 뇌 집중력을 높이는 식이는 아무도 얘기하지 않을까요?

뇌는 신체 2% 정도의 무게 밖에는 안 되지만 매일 섭취하는 전체 탄수화물의 20%를 소비할 정도로 어떻게 보면 비효율적이고 에너지를 많이 사용하는 기관입니다.

그리고 뇌의 주 에너지원은 탄수화물, 즉 당입니다. 그럼 당으로 변환되어 뇌에서 에너지로 쓰일 수 있는 탄수화물을 지금처럼 잘 먹고 오히려 더 먹으면 될까요?

Qs: 탄수화물은? 단백질은? 지방은? 슈퍼 뇌를 만들 수 있는 과연 양질의 에너지원일까요?

As:
탄수화물은 복합이든 단순이든 혈당을 너무 급격히 올리고 급격히 내리기 때문에 몸에 무리가 오는 것 뿐만 아니라 지속적인 에너지를 필요로 하는 뇌에 좋지 않고 저혈당으로 인해 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 저희 뇌는 저혈당으로 인해 졸음이 오거나  피곤이 몰려오고 뇌를 적극적으로 사용해야 하는 분들의 뇌가 손상될 수 있습니다. 뇌의 어디와 어떤 기능이 가장 많이 손상될까요?

논문들에 의하면 기억을 담당하는 해마와 창의력을 담당하는 부분들이 가장 많이 손상이 된다고 하네요. 

본론: 4:55

지방섭취나 지방양에 대해 궁금하시면
이 영상을 참조해 주세요.


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수험생 직장인 뇌피로 푸는 음식. 머리 좋아지는 음식 l Best Foods To Eat When Studying [정라레]

수험생, 직장인, 건망증이 심해지는 분들을 위해
뇌피로를 푸는데 도움을 드릴 수 있는
간단한 한접시 음식을 정리한 영상입니다~

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[나만알고이슈] 수험생 독서실 공부 간식 추천 TOP3

10대들을 위한 나만알고 이슈
​여러분의 최애 간식은 무엇인가요?

지난번 샌드위치에 이어
오늘은 수험생들에게 추천하는 독서실 공부 달달 간식 추천 입니다.
여러분들은 공부할 때 당이 많이 떨어지시나요?
공부하면 빠지지 않는 극한누나와 꼬마숙녀찌이가 선택한 # 수험생 간식은 뭐다냐?
편의점에서 살 수 있는 간식 이것저것을 구매하여 리뷰했습니다.

아! 그리고 당 끝판왕
바로 포도당 캔디와 음료까지

과연! 오늘의 TOP3는 무엇일까요?

솔직해서 더 재밌는 나알이 수험생 간식 편!
전 이거 없이 못살아요~~​
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